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對成年人而言，沉默不是對他人的輕視，而是，留給自己的體面。 沉默是因為生活五味雜陳，不知和誰說，更不知從何說起： 三分不能說，三分不想說，三不必說，還有一分，只能說給自己聽。 -01- 有些苦，不能說 據說，成年人每天會說4次謊話，每年，會說1460次謊話，一生中，會說80000多次謊話，其中，最容易脫口而出的謊話是：「我沒事，我很好。」 粉飾太平，報喜不報憂，是成年人無師自通的本事。 越苦越不動聲色，越痛越保持沉默，是成年人最大的自覺。 在電視里看到這樣一個片段： 妻子和丈夫去超市買東西， 他們排隊結帳的隊伍一直沒往前動， 等了半天終於輪到自己結帳， 可是收營員男孩卻動作遲緩， 原本一分鐘就可以結完的帳， 磨蹭了幾分鐘都沒有弄好， 妻子大怒，指責男孩業務差浪費時間。 男孩沉默不語，神情恍惚。 妻子看到男孩絲毫沒有道歉的意思， 暴跳如雷正準備繼續指責男孩， 其他工作人員解釋說， 男孩媽媽喝藥自殺了， 他現在也完全不知道該怎麼辦了。 看到這裡莫名心疼，也許在我們每個最尋常的時刻，別人正經歷著人生的至暗時刻。 我們自己又何嘗不是如此。 工作、生活、感情、人際關係，經歷一段又一段的灰暗時光，跌入一個又一個至暗時刻。 你獨自在生命的寒冬過冬，無人知曉，無人過問。 懂事又心軟，不願意折磨別人，只敢把情緒留給深夜和自己。 重要的人，不忍心去打擾，不重要的人，又無從說起，難堪的事如鯁在喉無顏傾訴，痛苦的事心上刺青，切膚之痛。 人前保持沉默，人後獨自療傷。 亦如《知否知否》里的一句扎心臺詞： 其苦不堪說，其痛難言停，洛河三千星，不獨照月明。 沉默不語，是一個人最大的哭聲，說不出來的苦，才是情緒的盡頭。 ... -02- 有些事，不想說 羅振宇曾說： 成長就是你主觀世界， 遇到客觀世界之間的那條溝， 你掉進去了，叫挫折， 爬出來了，叫成長。 年輕時，遇到了不如意的事情，總是忍不住去悲傷，抱怨，去宣洩，身上有三分的委屈和無奈，臉上卻表現出七分的不滿，嘴上叫嚷出十分的憤怒。 後來，在世事滄桑中明白，人生就是本來就是不完美的。 不是所有的努力，都會有收穫，不是所有的善良，都會遇見善良，不是所有事情，都有道理可講。 那些讓你慌張，失望，無奈的阻礙，也正是讓你成長，堅守，前進的動力。 很喜歡這樣一段話： 誰都沒有比誰活得容易， 只是有人呼天搶地， 痛不欲生， 而有的人，卻默默地咬牙， 吞下了委屈， 逼自己學會堅強。 萬般皆苦，唯有自渡，當你越來越沉默，越來越不想說： 在閒言碎語中，學會不在意，多做事，練就讓人閉嘴的實力； 在感情上的分分合合里，學會用更好的方式，愛人和愛自己； 在生活中的溝溝坎坎里，縱使疾風起，依舊不言棄； 也就意味著，人生的黑夜裡，你活成了一盞燈。 ... -03- 有些人，不必說 這世界上沒有感同身受，刺不是扎在自己身上，永遠沒有人知道你有多痛。 在綜藝節目《嚮往的生活》中，何炅講到譚松韻的故事，讓人莫名的心疼： 前段時間，譚松韻媽媽意外去世，在她失去親人正難過的時刻，有人偷偷的把她元旦時外出聚餐的照片，移花接木到春節期間，並造謠譚松韻在媽媽住院時還去約會，結果被網友網絡暴力，說她不孝。 ... 褪去演員的身份，她也是一個普通的女孩，遭遇人生變故，面對親人離世，網絡暴力，席捲而來。 面對莫須有的非議，解釋無用，眼淚無用，唯有沉默，漸漸驅散灰暗。 也許，我們每個人都會有這樣的時刻： 一個人要活成一支隊伍，一個人去抵抗生活的寒意。 就像韓紅在《一個人》里唱得那樣： 我一個人喝酒， 一個人唱歌， 一個人面對這無聊的生活， 一個人買來面具， 假裝著強悍， 笑著跳進人海里 走出門，外面的世界熙熙攘攘；關上門，裡面的世界空無一人。 明明有很多人簇擁，卻依舊孤單； 明明有千言萬語，但始終沉默無聲。 你是否也是這樣？ 明明已經抑鬱地要瘋掉，話到了嘴邊又懂事地咽了下去； 明明自己的苦已經推擠如山，強撐著打起精神安慰著別人； 明明生活一團亂麻，禍不單行，一次次地告訴自己熬過去。 這世界上只有兩種人，一種是愛你的和懂你的人，一種是既不愛又不懂你的人。 前者，你什麼都不用去說，她就已經把你放在了心上，後者，你什麼不必說。 這世界本來就是不公平的，生活本來就是欺軟怕硬，與其和自己較勁，和生活生氣。 不如不動聲色地強大，把自己變成別人嘴裡的不公平。讓自己活成獨一無二的精彩。 學會沉潛，你的沉默，自是一種力量， 學會屏蔽，你的沉默，才是最好的報復。 最後，在世事複雜中，借木心先生的一段話共勉： 借我素淡的世故和明白的愚，借我可預知的險。 借我悲愴的磊落，借我溫軟的魯莽和玩笑的莊嚴。
內容簡介
工時少、產值高的德國人是如何做到的？
德國腦教授馬丁博士解鎖5道門，
告訴你時間是不能被管理，活著的每一天，在有限的資源與環境下，
仍可以充滿活力與樂趣，專注工作、專心學習、專心生活。
5把鑰匙，輕鬆提高生產力與成功力。
365天，每天一則黃金法則，就能像德國人一樣，輕鬆工作，績效滿分，並享受悠閒生活。
本書特色
精華淬煉：此書闡釋你應具備的五種重要能力，讓你不用買五本書逐一奮戰，就能掌握最核心的部分。
一目瞭然：每種法則伴有例子與解釋，讀來生動。作者走錯了的路你毋須再走，預示前方路障，使你免於陷阱。
實用導向：每種法則都有具體實踐的方法，每單元含有設立目標與自我訓練的部分，以小海報形式總結出珍貴的提示，有助記憶。
啟發靈感：這本書呈現的是內行門道與創新方法，研究與實務上皆經得起考驗。這些方法與技巧激發思考，並開啟更精闢的自我觀察，撼動習慣性的行為模式。
黃金法則重點揭露：
‧自我訓練就像教練對球員一樣，你也能鼓勵自己發揮到最好狀態，增強自信，剷除內心的障礙。
‧動機是改變的鑰匙，這關係到你的目標與晉級，以及短期與長期精力資源的準備。
‧時間管理幫你實現目標，鼓勵你主導掌握時間，並傳授你思考模式，讓你更易決定熟先熟後。
‧專注力教你如何擁有清晰思路以達成目標，動機與時間管理的技巧在此也幫得上忙。
‧組織力從日常生活中落實概念與方法，建構有助你個人生產力的環境。
5╳10的個人生產力：
生產力如同產品，由許多小東西加總而成，也如同正確的數學運算，因子相乘可以得到一個結果（產品）一樣，此書帶領讀者進入通往個人高生產力的五道門（自我訓練、動機、時間管理、專注力及組織力）。每一道門內包含十種法則（因子），從而得到5╳10的生產力。
作者介紹
馬汀‧克倫格爾
除了作家、講者、企業家、體操選手的身分外，充滿活力的他還曾在五個國家求學過，完成兩門學業，足跡浪盪世界，更不能不提他為新一代人發展出的獨道想法，他最倡儀的是：成功與自我發展攜伴而來，因此無須才智過人，擁有正確的方法才是王道。
他以自身在德國、瑞士、美國、英國等地求學經驗，並且取得博生學位的背景，對新世代傳遞一個觀念，就是：成功與自我實際可以築夢踏實，需要的不是過人的智商，更重要的是用對方法。除了著書，也在英國倫敦的國際電信、波士頓諮詢顧問等企業界帶領講座訓練。
從二○一二年開始的著作，如《最佳成績：一半的恐考症，雙位的學習效果。德國亞馬遜學習建議類書排行第一名》（Bestnote: Lernerfolg verdoppeln, Prüfungsangst halbieren）、《Der Studi-Survival-Guide: Erfolgreich und gelassen durchs Studium》、《30 Minuten Effizientes Lesen》、Kategorisierungseffekte: Eine verhaltenswissenschaftliche Analyse der Wirkung von 《Sortimentskategorisierungen auf den Auswahlprozess für komplexe Gebrauchsgüter （Forschungsgruppe Konsum und Verhalten）》，內容都聚焦在有效學習。
目錄
1. 別驚慌
2. 突破你的限制
3. 有自信
4. 步步思考
5. 掌握大方向
6. 分析成功因素
7. 在實踐中實驗
8. 自我操練
9. 尋找典範
10. 跌倒，再站起來
模式二：動機
11. 實現你的夢想
12. 解除內心的手剎車
13. 平衡的生活
14. 生活各領域皆立目標
15. 目標視覺化
16. 接受情緒波動
17. 尋找回饋
18. 一步步建立能力
19. 確立日常流程與習慣
20. 克已振作
模式三：時間管理
21. 畢其功於一役
22. 接受挑戰
23. 小心為上
24. 善用時間
25. 把握當下
26. 別讓枝微末節纏身
27. 降低交易成本
28. 擒拿時間與精力的偷竊犯
29. 下決定
30. 把握機會
模式四：專注
31. 順流前進
32. 確認工作內容
33. 幫自己設挑戰門檻
34. 冷靜
35. 有彈性
36. 利用黃金時段
37. 停止干擾
38. 與心對話
39. 一步一腳印
40. 有備而來
模式五：組織
41. 駕馭你的精力
42. 克倫格爾收納分類法
43. 擺放的距離
44. 工作的可預見性
45. 從思想包袱中解放
46. 使用六面牆
47. 掌控過程
48. 使用先進外部技術
49. 把創意帶進生活
50. 別讓電子郵件淹沒你
序
想提高學習或工作效果，單單只管理時間是不夠的，因為即使推掉所有的約會，坐在桌前，仍舊少了些什麼。關鍵在於：動機和專注力；而好的組織能力也在學習及工作上佔有一席之地。
作者甚至指出，時間其實是無法被管理的。重要的是，人在時間裡的感受如何，例如，是否覺得有意思、有動機、有決心，才是時間的價值所在。
作者認為，以「生產力」做為評估指標更為合適，也就是：人學習或工作所產生的效益，包括：時間減少了，或品質提高了；而在緊張與放鬆之間仍能保持持續的生產力，也是能力的重要表現。
作者為有效學習及工作提出五個自我訓練的模式：「自我操練」、「動機」、「時間管理」、「專注」、「組織」，結合出全面提升「個人專屬生產力」的黃金法則。這五個模式對學習或工作生產力的影響並非各自獨立存在，每個模式之間其實都彼此有關連，也在其它模式占有重要的份量。
詳細資料
- ISBN：9789863612728
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 256頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
這樣的思考其實就是我們所謂的策略，而策略與以下幾個部分有關：資源、目標、成功要素與實踐計畫。
思考你所選擇的路，有何資源可供利用
在規畫策略時，不要直接複製別人的辦法，而是配合所處的情況，一併考慮個人的優點與弱點來發展出你的策略。
目標主導你的行為
盡量讓目標具體化與細節化，這樣會比較容易，有了目標後，可以看出哪些事是最重要的，有最大的影響力。如此一來，把時間與精力花在重要的項目上，行事就有效率。所以得先搞清楚：這個任務的要求是什麼？分派任務的人，想要從中得到什麼？有無較明確的標準？
除了設定在工作上的目標，也可以同時設立個人的學習目標，這會讓你在執行任務時更易集中注意力，因此就算是失敗，也能將挫折當成學習經驗。（更多關於目標的討論請見規則15）
掌握成功的要素
各行各業都有其特定的成功之道。而在你的任務上，成功的驅動程式是什麼呢？哪些是最有可能讓你成功的？成功並不是一成不變的，它與所在的情況息息相關，研究顯示，一場成功的報告不在於報告內容，內容實際上只占百分之七的重要性，反之占大部分的是你的用詞、肢體語言與展露的自信，公開演說亦是如此，但換個情況，如果你把這個報告的成功祕訣用在對待客戶上，只是對顧客誇口雄辯，卻僅提供三腳貓的東西；或換個情況，對待教授，覺得只要穿著得體，儘管搭配內容一般般的研究，也能讓教授記住你，這樣的想法就危險了，因為情況不同，成功的要素也不同。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/7R5y4jm.html
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